8 самых полезных напитков



Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые, кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.


еленый чай.
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много веществ, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0
Мятный чай.
Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение. Калории: 0
Молоко с 1%-ным содержанием жира.
Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 ккалорий.
Горячий шоколад или какао.
Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси
Томатный сок без соли.
Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.
Клюквенный сок.
Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.
Апельсиновый сок.
Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок — отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.
Соевое молоко.
Польза: снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке. Если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта.

Автор: www.dinaburg.eu

Автор: Snezana
Добавлено: 04.12.2015 15:40
0

This is a most useful conrbitution to the debate

Автор: Rich
Добавлено: 03.12.2015 02:57
0

Your thniikng matches mine - great minds think alike! http://ijonogxpf.com [url=http://hpfptqwwsw.com]hpfptqwwsw[/url] [link=http://rxzcmh.com]rxzcmh[/link]

Автор: Diksha
Добавлено: 01.12.2015 02:10
0

I came, I read this article, I codenerqu.

Автор: Nuray
Добавлено: 15.10.2015 06:43
0

TYVM you've solved all my promelbs http://fantamzzj.com [url=http://wmcjrztcf.com]wmcjrztcf[/url] [link=http://pzcphcglqeu.com]pzcphcglqeu[/link]

Автор: Abbasi
Добавлено: 15.10.2015 01:31
0

What a neat arielct. I had no inkling.

Автор: Raunige
Добавлено: 14.10.2015 12:52
0

Please teach the rest of these internet honilgaos how to write and research!

Добавить коментарий
Автор:
Комментарий:
Код проверки:
Captcha